Mörkt och trist. - Sidan 2

Evalen · 2008-10-28, 16:35

Kan du inte berätta mer om ljusterapi? Hur ofta, hur länge osv
jag funderar på om det kan vara nåt för mig.

Perlita · 2008-10-29, 08:38

Det ser lite olika ut på olika ställen. Första vintern gick jag på S:t Görans sjukhus i Stockholm. De har haft ljusterapi väldigt länge, så där funkade det smidigt.

I början av hösten, eller när man börjar känna av problemen för mycket, så fick man gå en eller två veckor då man gick dagligen (eller iaf varje vardag). De hade både morgontider och eftermiddagstider. Sedan fick man fortsätta att gå på "underhållsdos" så länge man behövde, och jag gick då ca 2 ggr/veckan.

På S:t Göran har de inrett rummen helt vitt, och ljuset reflekteras upp mot taket så att det sprider sig jämnt över hela rummet. Där sitter man två timmar i taget.

Sedan har jag gått på Rosenlunds sjukhus på Söder, i och med att jag egentligen tillhör södra Stockholm. Där har de inte samma kunskap som på S:t Göran, och det har brustit en del i planeringen, så i praktiken fick man bara de första två veckorna, och ingen underhållsdos.

Däremot hade de lagt upp det annorlunda med själva ljuset - man sitter direkt framför stora lysrörsarmaturer, och man sitter bara en timme åt gången då.

Eftersom det blir väldigt tidskrävande, så har jag skaffat ljusterapilampor både hem och till jobbet. Det blir inte riktigt lika effektivt, eftersom man oftast inte har en helvit omgivning, utan en massa saker som inte reflekterar ljuset. Så istället sitter jag praktiskt taget varje jobbdag ett par timmar med "extralampan" på på jobbet.

Evalen · 2008-10-29, 09:02

Det där låter ju intressant att det finns speciella lampor att köpa. Min man är elektriker så såna ska han få beställa hem. Vi håller på att göra iordning en friggebod till mig där jag ska husera med mina maskiner. Det är målat helt i vitt därinne för ljusets skull. Kanske skulle jag kunna ha speciallamporna där inne med lakan över skrivbord och maskiner? Och en riktigt skön soffa. Hmm det där tål att fundera över. Tack Perlita för info!
För er som väntar på snö: här i Sunne snöar det just nu.

Perlita · 2008-10-29, 09:09

Här går det att beställa lampor:
http://www.ljusterapi.net/
Det finns flera ställen. Jag har en box hemma som är bra, som jag beställde på annat håll, hittar inte det just nu.

2008-10-28, 16:35	#16
Evalen Medlem sedan: sep 2006 Inlägg: 469	Kan du inte berätta mer om ljusterapi? Hur ofta, hur länge osv jag funderar på om det kan vara nåt för mig.

2008-10-29, 08:38	#17
Perlita Medlem sedan: okt 2005 Inlägg: 10	Det ser lite olika ut på olika ställen. Första vintern gick jag på S:t Görans sjukhus i Stockholm. De har haft ljusterapi väldigt länge, så där funkade det smidigt. I början av hösten, eller när man börjar känna av problemen för mycket, så fick man gå en eller två veckor då man gick dagligen (eller iaf varje vardag). De hade både morgontider och eftermiddagstider. Sedan fick man fortsätta att gå på "underhållsdos" så länge man behövde, och jag gick då ca 2 ggr/veckan. På S:t Göran har de inrett rummen helt vitt, och ljuset reflekteras upp mot taket så att det sprider sig jämnt över hela rummet. Där sitter man två timmar i taget. Sedan har jag gått på Rosenlunds sjukhus på Söder, i och med att jag egentligen tillhör södra Stockholm. Där har de inte samma kunskap som på S:t Göran, och det har brustit en del i planeringen, så i praktiken fick man bara de första två veckorna, och ingen underhållsdos. Däremot hade de lagt upp det annorlunda med själva ljuset - man sitter direkt framför stora lysrörsarmaturer, och man sitter bara en timme åt gången då. Eftersom det blir väldigt tidskrävande, så har jag skaffat ljusterapilampor både hem och till jobbet. Det blir inte riktigt lika effektivt, eftersom man oftast inte har en helvit omgivning, utan en massa saker som inte reflekterar ljuset. Så istället sitter jag praktiskt taget varje jobbdag ett par timmar med "extralampan" på på jobbet.

2008-10-29, 09:02	#18
Evalen Medlem sedan: sep 2006 Inlägg: 469	Det där låter ju intressant att det finns speciella lampor att köpa. Min man är elektriker så såna ska han få beställa hem. Vi håller på att göra iordning en friggebod till mig där jag ska husera med mina maskiner. Det är målat helt i vitt därinne för ljusets skull. Kanske skulle jag kunna ha speciallamporna där inne med lakan över skrivbord och maskiner? Och en riktigt skön soffa. Hmm det där tål att fundera över. Tack Perlita för info! För er som väntar på snö: här i Sunne snöar det just nu.

2008-10-29, 09:09	#19
Perlita Medlem sedan: okt 2005 Inlägg: 10	Här går det att beställa lampor: http://www.ljusterapi.net/ Det finns flera ställen. Jag har en box hemma som är bra, som jag beställde på annat håll, hittar inte det just nu.