Vikt-igt

[johannajanzen]

Atikins-metoden innebär att man inte äter nga kollhydrater, bara proteiner och fett. Det som händer är att kroppen får känslan av att man blir mättare och då ätar man inte lika mkt. Det har gjorts studier på de som äter enlig denna metod att i längden är det inte bra för kroppen, så det är metod man endast ska använda sig av under en begränsad tid.

Vi använder inte lika mkt kolhydrater idag som förr, låt säga 50 år sedan. Vi är mer stilla sittande, både i jobb och fritid och vi trycker i oss mer än dubbelt med kolhydrater än tidigare. Det är kolhydraterna som får kroppen att fungera, inför ett Vasalopp etc så laddar man med pasta flera dagar. Ett smart drag idag är att äta enligt tallriksmodellen, en fjärdedel är kolhydrater och det är det vi är i behov, inte alla chipspåsar, godis etc som vi lägger till där i mellan.

Jo det finns flera typer av kolhydrater, långa och korta, förbränns olika fort, långa är bättre, ger mättnadskänsla längre och ger längre energi.

Ta gärna en daglig promenad eller annan aktiviet då man rör sig, då förbränner man kalorier/kolhydrater.

JAg gillar inte heller sockerfria konstgjorda produkter, det gör att man blir mer sugen och det leder till att man trycker i sig det dubbla bara "för att man kan". Det bästa man ska göra är att ändra sina matvanor, inte banta.