Aj,aj! Min rygg

freja71 · 2006-11-07, 17:20

Hejsan alla.

Nu har jag haft ont i korsryggen i nästan 2 veckor och det blir inte bättre

Jag vet fortfarande inte vad som rsakar det men det verkar komma efter jag suttit vid symaskinen. Sitter jag för framåtböjd tro?
Att stå vid tillklippningsbordet är inte heller någon bra idé anser min rygg.
Har ni samma haft problem och finns det några "knep" att bli av med värken tro

Alla tips mottages tacksamt!
Mvh
Ann

OmDuInteFanns · 2006-11-07, 17:28

Hej Ann! nu ska vi se vad jag precis lärt mig på idrotten om ergonomi! ett väldigt bra sätt att underlätta och slappna av i ryggen är om du lägger dig på golvet (du kan ha en madrass under om så är) och sedan lägger upp benen på något så att det ser ut som om du ligger i sittande ställning, detta lättar på alla ryggkotor

och för att undvika att få ont ska man arbeta med rak rygg, annars pressas diskarna utåt(om man arbetar framåtlutad så att säga) ett bra sätt att stärka ryggen är att träna ryggmusklerna, ett väldigt bra sätt är att "cykla" liggandes på rygg

Alvan · 2006-11-07, 17:30

Vad har du för stol?

freja71 · 2006-11-07, 17:38

Hejsan .
Madeleine, tack för alla tips!
Jag ska absolut prova.
Alvan, jag har en vanlig köksstol i trä. Kanske inte det allra bästa.
Mvh
Ann

Alvan · 2006-11-07, 17:54

Jag fick jätteont i ryggen när jag satt på köksstol och sydde. Det gjorde ont nästan vad jag än gjorde tillslut. När jag bytte till en kontorsstol med vip på så gick det onda över rätt snabbt.

freja71 · 2006-11-07, 18:07

Hej Alvan.

Tack för tipset! Jag hade funderat på om det var en kontorsstol jag behövde och nu ska jag absolut byta till en sån.
Mvh
Ann

bandykullan · 2006-11-07, 18:25

Rätt höjd är också väldigt viktigt. Jag har en pinnstol och en kontorsstol. I början använde jag mest kontorsstolen men har upptäckt att eftersom den är inställd för mitt datorbord så passar den inte för bordet där jag har skrivmaskinen. Numera använder jag bara pinnstolen och får inte alls lika ont i ryggen som jag fick tidigare.

aaaaaa · 2006-11-07, 21:43

Du kan också överväga att lyfta din symaskin upp med 5 centimeter. Kan betyda en hel del.

catla · 2006-11-07, 22:15

Ett alternativ kan oxå vara att köpa
en kildyna/sittdyna, för att få rätt
sittvinkel.
(Bland det bästa jag nå'nsin köpt, klarar
mej inte utan min älskade dyna!

)

VivoPlena · 2006-11-08, 08:39

Just att lyfta maskinen en aning kan göra mycket. Det är ju dessutom väldig enkelt att prova.

2006-11-07, 17:20	#1
freja71 Medlem sedan: jul 2004 Inlägg: 926	Aj,aj! Min rygg Hejsan alla. Nu har jag haft ont i korsryggen i nästan 2 veckor och det blir inte bättre Jag vet fortfarande inte vad som rsakar det men det verkar komma efter jag suttit vid symaskinen. Sitter jag för framåtböjd tro? Att stå vid tillklippningsbordet är inte heller någon bra idé anser min rygg. Har ni samma haft problem och finns det några "knep" att bli av med värken tro Alla tips mottages tacksamt! Mvh Ann

2006-11-07, 17:28	#2
OmDuInteFanns Medlem sedan: okt 2005 Inlägg: 124	Hej Ann! nu ska vi se vad jag precis lärt mig på idrotten om ergonomi! ett väldigt bra sätt att underlätta och slappna av i ryggen är om du lägger dig på golvet (du kan ha en madrass under om så är) och sedan lägger upp benen på något så att det ser ut som om du ligger i sittande ställning, detta lättar på alla ryggkotor och för att undvika att få ont ska man arbeta med rak rygg, annars pressas diskarna utåt(om man arbetar framåtlutad så att säga) ett bra sätt att stärka ryggen är att träna ryggmusklerna, ett väldigt bra sätt är att "cykla" liggandes på rygg

2006-11-07, 17:30	#3
Alvan Medlem sedan: nov 2004 Inlägg: 4 168	Vad har du för stol?

2006-11-07, 17:38	#4
freja71 Medlem sedan: jul 2004 Inlägg: 926	Hejsan . Madeleine, tack för alla tips! Jag ska absolut prova. Alvan, jag har en vanlig köksstol i trä. Kanske inte det allra bästa. Mvh Ann

2006-11-07, 17:54	#5
Alvan Medlem sedan: nov 2004 Inlägg: 4 168	Jag fick jätteont i ryggen när jag satt på köksstol och sydde. Det gjorde ont nästan vad jag än gjorde tillslut. När jag bytte till en kontorsstol med vip på så gick det onda över rätt snabbt.

2006-11-07, 18:07	#6
freja71 Medlem sedan: jul 2004 Inlägg: 926	Hej Alvan. Tack för tipset! Jag hade funderat på om det var en kontorsstol jag behövde och nu ska jag absolut byta till en sån. Mvh Ann

2006-11-07, 18:25	#7
bandykullan Medlem sedan: maj 2006 Inlägg: 157	Rätt höjd är också väldigt viktigt. Jag har en pinnstol och en kontorsstol. I början använde jag mest kontorsstolen men har upptäckt att eftersom den är inställd för mitt datorbord så passar den inte för bordet där jag har skrivmaskinen. Numera använder jag bara pinnstolen och får inte alls lika ont i ryggen som jag fick tidigare.

2006-11-07, 21:43	#8
aaaaaa Medlem sedan: aug 2006 Inlägg: 447	Du kan också överväga att lyfta din symaskin upp med 5 centimeter. Kan betyda en hel del.

2006-11-07, 22:15	#9
catla Medlem sedan: jul 2005 Inlägg: 411	Ett alternativ kan oxå vara att köpa en kildyna/sittdyna, för att få rätt sittvinkel. (Bland det bästa jag nå'nsin köpt, klarar mej inte utan min älskade dyna! )

2006-11-08, 08:39	#10
VivoPlena Medlem sedan: aug 2006 Inlägg: 1 637	Just att lyfta maskinen en aning kan göra mycket. Det är ju dessutom väldig enkelt att prova.