Du måste undersöka tillbaka åt tidigare tider när du var liten/tonåring, o varför du fick ångest där o så som du har problem med o sen tänka o undersöka för dig själv o sen bearbeta med det.
Att bearbeta med känslan som du har problem. så du ska ta ett steg som du ska t.ex. prata med din granna... som du brukar inte umgås med... Det känns bra?... så ta ett extra steg...
eller du går på kursen o hålla käften!
så det går över typ ångest efteråt det
