Citat:
bookia skrev:
Du ska repetera mönstret från * till * så det låter som att du kanske har missat ett omslag någonstans. Alltså:
Varv 1: 2 rm - * 2rm, omsl, 2rm, omsl, 2rm, omsl, osv...* - 1rm
Varv 2: samma som ovan
2rm i början stickas alltså bara en gång, likaså 1rm i slutet, de två ingår inte i repetitionsmönstret.
Iom att mönstret "förskjuts" med en maska för varje varv ger omslagen ett intressant mönster.
Hoppas du förstod min förklaring.
|
så du menar så här
Varv 1: * 2rm, omsl, 2rm, omsl, 2rm, omsl, osv...* - 1rm
Varv 2: samma som ovan