raggsockekunniga:hjälp!

[linaloviza]

Jag har börjat sticka på ett par babysockor, ett mönster från Garnstudio:
"Socka: Lägg upp 44-44-48-48 m på strumpst 2,5 med naturvit. Sticka resår i 4-5-5-6 cm.
Sedan stickas 1 v slätst samtidigt som det minskas 4 m jämnt fördelat = 40-40-44-44 m.

Sedan stickas häl så här: Sticka 3-3,5-3,5-4 cm slätst fram och tillbaka över 18 m mitt bak. Hälavm: (varv 1 = rätsidan): Sticka 10 rm, 2 vridna rm tills, 1 rm, vänd arb, varv 2: lyft 1 m, 4 am, 2 am tills, 1 am, vänd arb, varv 3: lyft 1 m, 5 rm, 2 vridna rm tills, 1 rm, vänd arb, varv 4: lyft 1 m, 6 am, 2 am tills, 1 am, vänd arb, varv 5: lyft 1 m, 7 rm, 2 vridna rm tills, 1 rm, vänd arb, varv 6: lyft 1 m, 8 am, 2 am tills, 1 am, vänd arb, varv 7: 2 rm tills, 8 rm, 2 vridna rm tills = 10 m på st (= totalt 32-32-36-36 m).

Plocka upp 7-8-8-9 m på varje sida om hälen = 46-48-52-54 m. Fortsätt att sticka slätst över alla m. Samtidigt minskas 1 m på varje sida om de översta 18-20-22-24 m på vartannat v 7 ggr = 32-34-38-40 m. När foten mäter 8-9-11-12 cm (från hälavm start) sätts 1 märktråd i var sida. Nu avm för tån, maska av 1 m på varje sida om trådarna (= 4 avm per v) på varje v totalt 7-7-8-8 ggr. Drag tråden genom de resterande 4-6-6-8 m och fäst ordentligt."

Jag har läst tidigare inlägg om raggsockor noga, men jag fattar inte hur man vrider och lyfter maskor som mitt mönster säger:
"Hälavm: (varv 1 = rätsidan): Sticka 10 rm, 2 vridna rm tills, 1 rm, vänd arb,
varv 2: lyft 1 m, 4 am, 2 am tills, 1 am, vänd arb"

Vad menas?
Stort tack på förhand!